Estos son los 7 nutrientes que debes consumir despues de los 40.

A partir de los 40, el cuerpo empieza a dejar de funcionar como siempre. El metabolismo se hace más lento, lo que hace que tengamos más tendencia a engordar. Además, nuestra masa muscular comienza a debilitarse, y tal vez ya no tengamos tanta resistencia física como antes.

Asimismo, dependiendo del tipo de vida que hayamos llevado, empiezan a asomar algunas enfermedades crónicas como la diabetes o las afecciones cardiovasculares. La buena noticia es que no tenemos que pasar necesariamente por eso si cuidamos nuestra alimentación. Por eso, a continuación, te diremos qué nutrientes no deben faltar en tu dieta..

Vitaminas sí o sí
Si bien una buena nutrición es necesaria a cualquier edad, a partir de los 40 el cuerpo necesita de un conjunto de vitaminas específicas para llevar mejor los cambios por los que atraviesa. Puedes encontrarlas en diversos alimentos o en suplementos nutricionales. Lo importante es consumirlas con frecuencia.

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